Welche Muskeln werden beim Laufen verwendet?

Welche Muskeln werden beim Laufen verwendet?
Anonim

Antworten:

Die Hauptmuskeln, die beim Gehen involviert sind, sind der Unterschenkel und der Oberschenkel und das Knie.

Erläuterung:

Muskeln beim Gehen sind dabei

Muskeln des Unterschenkels -

Soleus, Gastrocnemius, Tibialis anterior / posterior und Peroneal.

Muskeln des Oberschenkels und des Knies

Vastus lateralis, medialis obliques und rectus femoris.

Die am Muskeln am meisten beteiligten Muskeln sind der Quadrizeps.

Wenn wir uns vorwärts bewegen, bewegen wir unseren Oberschenkel und die Hüften nach hinten. Diese Bewegung umfasst den Gesäßmuskel und eine Reihe von Schlüsselmuskeln in den Oberschenkelmuskeln, die sich an der Rückseite der Oberschenkel befinden. Es greift auch eine andere kleine Muskulatur ein, die an der Oberseite des inneren Oberschenkels angeordnet ist und als Adduktor Magnus bezeichnet wird.

Die zweite Bewegung ist die Bewegung der Beine nach vorne. Diese Aktion greift alle wichtigen Muskeln der Oberschenkel einschließlich des Quadrizeps an. Auch die Muskulatur des Bodens, die längsten Muskeln des Körpers, sind betroffen.

Muskeln in der Nähe des Hüft- und Oberschenkelgelenks, einschließlich Iliosoas, Tensor fasciae latae, Pektineus und Adduktor Tongus und Brevis, sind ebenfalls betroffen.